1. Comment l’éducation peut saboter la vie adulte.
Nous avons tous des souvenirs d’école plus ou moins traumatisants, et mon histoire devrait vous rappeler quelque chose.
Un jour, quand j’étais au CP, ma maîtresse m’a rendu une copie.
J’avais fait trois ou quatre erreurs. Elle avait barré celles-ci au stylo rouge et mis une appréciation lapidaire dans la marge :
MAL. 4 fautes.
Je me rappelle très bien du sentiment de honte et de peine que j’avais eu en recevant cette copie. Heureusement pour moi, j’avais généralement des « Bien » et des « Très bien ».
Mais qu’en était-il des enfants qui avaient des difficultés, et donc qui se faisaient régulièrement assassiner à coups de « Médiocre », « Insuffisant » et « Mal » ?
Insidieusement, les professeurs leur faisaient comprendre qu’ils étaient mauvais, médiocres et insuffisants. Qu’ils n’étaient pas doués, et qu’ils ne réussiraient pas.
A l’inverse, la plupart des adultes pensent bien faire en disant aux enfants qui « réussissent » à quel point ils sont intelligents, talentueux ou brillants.
Quand j’étais petit, on me disait souvent : « Mony, tu joues vraiment bien du piano ! Qu’est-ce que tu es brillant/talentueux/doué ! »
Cela ne m’a jamais motivé à travailler plus dur et à attaquer des morceaux plus difficiles. Puisque j’étais si doué et exceptionnel, il me suffisait de continuer à pratiquer 30 minutes par semaine, et surtout pas de travailler davantage.
C’est ainsi que le cercle social peut inculquer aux futurs adultes un état d’esprit fixe (fixed mindset) : chacun est naturellement doué pour certaines choses, mais absolument incapable d’en faire d’autres.
Heureusement, il y a un état d’esprit contraire, bien plus positif.
Ce concept a été développé par la psychologue Carol Dweck (Université de Stanford) dans son livre Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite.
Dans la prochaine partie, vous comprendrez mieux la différence entre l’état d’esprit fixe et l’état d’esprit de développement.
2. Etat d’esprit de développement VS Etat d’esprit fixe
Comme vous l’avez certainement compris, ces deux états d’esprit sont deux extrêmes : vous vous trouvez probablement entre les deux.
Mais plutôt de quel côté ?
Pour vous aider, j’ai rassemblé dans le tableau suivant les croyances-type des personnes :
- qui ont un état d’esprit fixe (à gauche)
- qui ont un état d’esprit de développement (à droite)
A chaque ligne, demandez-vous honnêtement quelle croyance correspond le plus à votre état d’esprit actuel : celle de gauche ou celle de droite ?
Croyances – Etat d’esprit fixe et Etat d’esprit de développement
Maintenant, vous savez si votre état d’esprit est plutôt fixe, ou plutôt orienté vers le développement.
Voyons ce que dit la science.
C’est très bien, mais maintenant vous voulez sans doute des tactiques prouvées pour changer votre état d’esprit.
Dans ce cas, lisez la suite.
3. Acquérir un état d’esprit de développement
Tactique #1 : Changez votre self-talk
Votre self-talk, ce sont les choses que vous vous dites, à voie haute ou dans votre tête. Vous pouvez l’utiliser pour vous motiver ou maîtriser vos émotions.
Souvent, pour se motiver ou s’auto-congratuler, on a tendance à se dire ceci :
- Je vais réussir, car je suis intelligent/talentueux/le meilleur.
- J’ai réussi, car je suis intelligent/talentueux/le meilleur.
La science montre que ce type d’affirmations renforce votre état d’esprit fixe, et va réduire votre performance quand vous aurez un problème plus difficile à résoudre. 2
A la place, il vaut mieux se dire cela :
- Je vais réussir, car je serai persévérant / je vais travailler dur.
- J’ai réussi, car j’ai été persévérant / j’ai travaillé dur.
Car ce type d’affirmations :
- vous fait moins croire en l’état d’esprit fixe : « ce sont les plus intelligents/doués qui gagnent »
- vous fait plus croire en l’état d’esprit de développement : « ce sont les plus persistants qui gagnent »
Note : à propos, c’est une excellente idée de s’auto-congratuler pour ses petits succès quotidiens. 3
Veillez simplement à promouvoir l’état d’esprit de développement quand vous vous auto-congratulez !
Tactique #2 : Refusez les étiquettes et éduquez votre entourage
Nous venons de voir qu’il ne valait mieux pas vous auto-congratuler en louant votre intelligence/talent.
De même :
Voici des exemples concrets.
Si on vous dit :
Tu es vraiment brillant / Tu es le meilleur !
Répondez :
Nuance : je réussis car je travaille dur.
Si on vous dit :
Décidément, tu n’es vraiment pas doué pour le dessin. Tu es un scientifique, pas un artiste !
Répondez :
Non. Je n’ai peut-être pas autant de dispositions que certains, mais je m’améliorerai avec la pratique.
Tactique #3 : Etudiez le cerveau et l’intelligence
Quand les écoliers comprennent comment leur cerveau fonctionne, leurs résultats scolaires augmentent. 4
Donc vous pouvez passer 15 minutes à vous documenter sur des choses comme la plasticité neuronale. Non seulement c’est incroyablement intéressant, mais en plus cela va vous aider à vous améliorer.
Difficile de faire plus efficace, non ?
Si vous n’avez pas le temps de lire, retenez ces 3 points essentiels :
- Votre intelligence est malléable et vous pouvez l’améliorer avec de bonnes habitudes
- Votre cerveau change et se développe tout au long de votre vie 5
- Quand votre cerveau travaille dur sur des tâches difficiles, il forme de nouvelles connexions neuronales 6
Tactique #4 : Travaillez avec acharnement
Michael Jordan est rapidement devenu la star de son équipe de basket de lycée. 7
Il aurait pu faire comme beaucoup de jeunes athlètes. Se dire qu’il était naturellement doué et talentueux, et que cela ne servirait pas à grand chose de s’entraîner intensivement.
Mais ce n’était pas le genre de Michael Jordan.
Plus tard, en hors saison de NBA, il prenait la même décision chaque jour à 5 h du matin : il se réveillait et choisissait de passer une autre journée à travailler plus dur que tous les autres joueurs de basket de la planète. 8
C’est ainsi qu’il est devenu le plus grand joueur de basket de tous les temps.
Tactique #5 : Exploitez vos échecs à 100 %
Les personnes qui ont un état d’esprit fixe ont tendance à fuir devant les problèmes, cacher leurs difficultés/échecs et à blâmer des responsables extérieurs. 9
Exploitez vos erreurs et échecs en utilisant ces 5 étapes :
- Face à l’échec, n’ayez jamais honte : les échecs sont uniquement des feedbacks
- Analysez sereinement vos échecs
- Si votre échec provient d’un manque de compétence, devenez meilleur
- Si votre échec provient d’une mauvaise approche, changez d’approche et persévérez
- Reconnaissez que vous n’avez pas toutes les réponses, et demandez l’aide d’un expert
4. Résumé
L’état d’esprit fixe est un frein à notre succès, et il vient souvent de notre éducation.
Pour réussir, il est important de passer à un état d’esprit de développement.
Voici 5 tactiques pour acquérir cet état d’esprit :
- Changez votre self-talk : congratulez-vous pour vos efforts, pas pour votre intelligence.
- Refusez les étiquettes et éduquez votre entourage : répondez en faisant des déclarations sur votre attitude et vos actions.
- Etudiez le cerveau et l’intelligence : n’oubliez pas que votre cerveau change tous les jours.
- Travaillez avec acharnement : Michael Jordan n’est pas devenu le meilleur du monde parce qu’il était juste doué.
- Exploitez vos échecs à 100 % : voyez les échecs sont des outils de progression.
- Mindset and Motivation, Nicholas Caluori, Center for Teaching Excellence, United States Military Academy, West Point. ↩
- Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite, Carol Dweck ↩
- Article sur quartz.com ↩
- Brain Points: A Growth Mindset Incentive Structure Boosts Persistence in an Educational Game, Eleanor O’Rourke, Kyla Haimovitz, Christy Ballwebber, Carol S. Dweck, and Zoran Popovic, Center for Game Science, Department of Computer Science & Engineering, University of Washington, Department of Psychology, Stanford University ↩
- Neuroplasticité.com ↩
- Cours en PDF du Mindsetkit.org ↩
- Michael Jordan – article Wikipedia ↩
- Article sur Stack.com ↩
- Mindsets: developing talent through a growth mindset, by Carol S. Dweck, Stanford University ↩
Excellent article Mony. Je suis on ne peut plus d’accord. J’ai à peu près les mêmes exemples dans mon passé et effectivement il faut changer cela. Au plaisir de lire les prochains articles.
Coucou Julie ! Je suis heureux que l’article t’ait plu. En effet, je pense que nous avons tous eu des expériences qui ont fixé et limité notre état d’esprit. S’en rendre compte est la première étape vers l’état d’esprit du développement et de la croissance ! 🙂
Super article Mony !
Rien n est immuable, tout le monde peut se changer, s améliorer…
Somme toute, le plus important est deja que la personne en soit convaincue !! 🙂
Merci Guillaume, je suis ravi que l’article t’ait plu !
Je me rappelle que quand tu étais mon manager à Faurecia, j’ai pris un réel plaisir à venir travailler (cela a été ma meilleure expérience au cours de ma brève carrière d’ingénieur). Quand j’y pense en rétrospective, ton management était cohérent avec les recommandations de Carol Dweck : tu faisais confiance, donnais des responsabilités croissantes et n’oubliais pas d’encourager l’équipe.
Cela pourrait sonner cliché de louer cela, et certains diront que « c’est évident », mais ce n’est pas de cette façon que beaucoup de managers opèrent, et cela donne des employés à la fois moins performants et moins heureux d’aller travailler.
A ce propos, au cours de mes recherches dans ce domaine, je suis tombé sur une publication intéressante concernant l’état d’esprit des managers vis-à-vis de leur équipe : http://cdp.sagepub.com/content/17/3/219.short
Merci Mony trés belle article! Sa va beaucoup beaucoup m’aider